#coachfui #教學片#投籃 #1.5motion #投籃力量3
這次會教為什麼要壓一下才投籃.2motion 跟1motion 投籃力量完全不同, 所以接球動作也完全不一樣.這次很詳細告訴大家,如何使用核心力量投籃
1:27-3:00 為何投籃需要壓?
4:00-5:00 上半背屈曲對投籃力量的影響
5:00-6:00 重心往前跳跟跳前分別
6:00-6:40 投籃時重心分佈令力量傳送的差異
6:40-7:11 核心發力壓與跳的分別
7:11-9:22 重心跳及核心彈練習
9:22-11:13 動態核心力量的籃球動作
11:13-13:16 投籃時腋下打開角度及合球時球的位置
13:16-14:05 核心力量壓彈投籃
14:05-14:27 1motion合球位置跟1.5motion合球位置分別
14:27-16:12 找出最適合的投姿
16:12-18:05單腳核心下壓練習
16:24-17:22上下手接球投籃位置詳解
18:05-18:53 核心下壓時發力位置
18:53-20:58 2motion接球動作跟1.5motion完全不同
20:58-21:36 1.5motion接球動作
21:36-22:19 新例下接球動作side step catch
22:19-23:28 下壓投籃速度並不會減慢
23:28-27:21 拉鬆你的上半背
27:21-28:17 阿豪及CM投籃練
28:17-29:10 核心下壓動作不能過大
29:26-31:00 1.5motion長短距離控制系統
31:33-32:09 每人的投籃姿勢都不一樣
32:09-32:39 防重心往前步法
34:38 HoTime
